Gestión del Estrés y Mindfulness

Idioma(s): Español
Fecha de Inicio: 14/09/2023
Duración: 20 horas

Catégoria:

Educación y Enseñanza / Salud y Medicina

Descripción:

El curso gratuito Gestión del Estrés y Mindfulness ofrece información acerca de cómo controlar el estrés, y obtener habilidades profesionales y personales para el éxito profesional pues puedes utilizar conscientemente técnicas para mantener tu salud, reconocer cómo tu sistema de interpretación impacta el nivel de angustia y tomar beneficio de la inteligencia emocional.

Este aprendizaje te permitirá ser consciente de tus necesidades internas y externas, priorizarlas sin alarmarte y disfrutar más cada momento, siendo más saludable al reducir los riesgos en el sistema inmunológico.

Plan de Estudio:

• Cómo reacciona tu cuerpo ante el estrés.
• Medir individualmente los niveles de estrés.
• Estrategias para manejo del estrés.
• Principios del mindfulness de acuerdo a Jon Kabat-Zinn.
• Técnicas de mindfulness como respiración, autohipnosis y cómo incorporarlas a tu vida.
• Hipnosis ericksoniana (Milton H. Erickson).

Conocimiento(s) Necesario(s):

• Ninguno en específico.

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