Mindfulness y Regulación Emocional

Mindfulness y Regulación Emocional
Idioma(s): Español
Fecha de Inicio: 14/10/2022
Duración: 20 horas
 
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Catégoria:

Educación y Enseñanza / Salud y Medicina

Descripción:

El curso gratuito Mindfulness y Regulación Emocional se trata de un curso participativo en el que harás prácticas formales guiadas por profesoras certificadas y recibirás sugerencias sobre cómo llevar la atención plena a actividades cotidianas, integrando así la atención plena en tu vida diaria

Mindfulness es un entrenamiento de la mente para traer la atención al momento presente, a la vida tal y como se despliega en este momento. Es también una forma de vivir y de estar en el mundo. Por ello, a través de la meditación vas a explorar y a experimentar cómo es traer la atención a las reacciones automáticas o los hábitos que están en la base de mucho estrés o sufrimiento emocional. Y vas a descubrir la importancia de sentirte conectado, de formar parte de algo, de establecer relaciones interpersonales basadas en la aceptación y el no juicio utilizando una forma de hablar que conecta, abandonando otras formas que separan.

Plan de Estudio:

  • Investigación de forma experiencial sobre qué es el Mindfulness.
  • Reconocimiento y poder estar con emociones difíciles.
  • Cómo controlar las emociones.
  • Cultivar emociones saludables.
  • Traer conciencia a las relaciones interpersonales.

Conocimiento(s) Necesario(s):

  • Conocimientos básicos acerca de las emociones.


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